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韓團SHINee成員鐘鉉18日燒炭自殺身亡，震動亞洲娛樂界，而炎亞綸也在新聞爆發後發文，暖心提醒大家關心身邊好友，19日晚間再度PO千字文，分享自己憂鬱症早期的心路歷程，開頭就表示：「20出頭那幾年，我有過無盡頭的懷疑本身，行屍走肉過日子的時刻，腦殼佈滿各類負面的聲音。」

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炎亞綸流露，曾向友人發出求救訊號，卻遭到貼上「有問題」、「情緒控管欠安」的標籤，並被推薦給稀裏糊塗的大夫，他形容：「正值芳華期彆扭的自己要開口說出本身的懊惱本來就很困難，在那樣的環境下，更是把我開口的勇氣刹時蒸發?，並且從頭到尾我曆來沒被供給過表達自己立場的機遇，就這樣慌忙的竣事了一切，留下更錯愕更迷惘的本身。」、「那個下晝我比本身認為的憂鬱還更憂鬱。」

炎亞綸也表示：「我確實是有感而發。」仿佛就是指鐘鉉因憂鬱症走上死路一事，「因為本身親身的經驗，很能感受那種對於生命載浮載沉，每天掙扎著要不要再多活一天的感觸感染，其實只要一閉眼，聽憑身體沈到深淵裡也就一了百了了。哪裡買便宜?」

炎亞綸也描寫自己如何漸漸走出憂鬱：「慶幸的是，我靠著自己的意志，不靠藥物介入的竣事了那樣的日子，一路上辛苦了自己的伴侶、家人、另外一半??，忍耐我突如其來的情感，莫名其妙的憂鬱，硬是在比黑夜還黑的心裡扒開一條縫讓光線一點一滴的透進來，我面臨我的問題，承認自己的不足、無力和無助，熟悉漆黑面，並試著熟悉自己並和本身對話。」

炎亞綸臉書全文：

20出頭那幾年，我有過無盡頭的嫌疑自己，行屍走肉過日子的時刻，腦殼佈滿各類負面的聲音。

我向我信任的人發出了求救的訊號，可是令我驚訝的是，我頓時被貼上了「有問題」、「情緒控管欠安」如許的標籤，而且未經思考的把我塞給了一名他們長期合營的醫師?，固然驚惶，但我帶著姑且一試聽聽無妨的心態去了，畢竟其時初出茅廬，任誰都是比我有經驗有歷練的長者。

到了病院，我才發現他壓根不是心理諮商師，也非精力科醫師，進了診間劈哩啪啦的頓時進行了一堆底子不是我心理癥結點的自問自答，並同化了很多「這我知道?我懂?我跟你的先輩聊過?我大要知道你會經歷什麼?」，諸如斯類的話；要知，正值芳華期彆扭的本身要啓齒說出本身的懊惱本來就很堅苦，在那樣的環境下，更是把我啓齒的勇氣刹時蒸發?，並且從頭至尾我曆來沒被供給過表達本身立場的機遇，就如許慌忙的竣事了一切，留下更驚惶更迷惘的本身。

我以為我能得到「因材施教」的特別待遇，可是我並沒有?相反的，我經歷了如同來到「得來速」，胡亂塞給了我一份和前一名「顧客」如出一轍的「套餐」的糟經驗，那個下午我比本身認為的憂鬱還更憂鬱，有絕大部門是因?那段糟透了的經驗。

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因為自己切身的經驗，很能感受那種對於生命載浮載沉，每天掙扎著要不要再多活一天的感受，其實只要一閉眼，聽憑身體沈到深淵裡也就一了百了了。

光榮的是，我靠著本身的意志，不靠藥物參與的結束了那樣的日子，一路上辛苦了本身的伴侶、家人、另一半??，忍受我突如其來的情感，莫名其妙的憂鬱，硬是在比黑夜還黑的心裡撥開一條縫讓光線一點一滴的透進來，我面臨我的問題，認可本身的不足、無力和無助，認識陰郁面，並試著熟悉本身並和自己對話。

事實上，國中時期，有一小段的時候我使用過心理醫師給我的處方籤「百憂解」，剛開始你能獲得舒緩，再久一點你會驚覺本身變得麻痹，喜、怒、哀、樂，仿佛離本身相當遙遠，世界像是隔了一層紗，什麼都離你很近，也都離你很遠，固然，這或許是我自己對於「百憂解」小我的反應，不代表所有人，然而，我其實不想像喪屍一樣的活著，對於一切事物不感興趣，最愛的人、食品、音樂恍若隔世般的存在，因此後來才選擇停止利用，憑藉著自己堅持才能從頭振作；一樣到了進入社會工作了，當我意識到我很可能再度墮入那種情境，我決然決然使用本身的意志力而不是藥物。

相對於許多人，我很幸運，或許我的意志力比起其他人稍微強了一點點，又也許只是命運好。

可，還有多少人是正在經歷掙扎的人生？這些人裡又能又多少人像我一樣榮幸？

發這篇文，和各人分享經歷，是因為我知道那種無助，所以當我好的時候，我更是關心方圓人的細小情感，那些極可能都是求救的旌旗燈號，微弱著在生命裡發出聲音，守候著你我他即時的發現，即使只是一個眼神一個問候或一抹微笑，都多是他汪洋中的浮木。

如果你是恰好情緒降低，真的別再疏忽本身心理的壓力和憂鬱的情感。若你是自帶陽光的幸運兒，那也別吝嗇灑點陽光到需要的人心裡吧。

自殺，不克不及解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )

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